Ilmu adalah jendela dunia

Carilah Ilmu bagai Mencari mata Air Baru

***** MEMBACA ADALAH CARA UNTUK MENEMUKAN PENGETAHUAN ****

Rabu, 21 November 2012

Cara cara mengatasi Stres berbahaya akibat kuliah


haiiii
nama saya Ananda Setiawan
Mahasiswa Universitas Negeri Medan yang masih aktif kuliah sampai sekarang, sekarang saya semester 3 jurusan pendidikan Ekonomi Fakultas Ekonomi.
Semoga dapat bermanfaat nie tulisan bagi kamu ya,,,,
Salam persahabatan.......

Stress adalah Hal biasa yang sering di alami oleh manusia normal apalagi seorang mahasiswa yang banyak dengan tugas kuliah, Semua orang di dunia ini tidak lepas dari Stress karena semua orang memiliki masalah dan dapat menyebabkan stress, penyebab stress sendiri karena seseorang yang memiliki beban, tuntutan tugas, masalah atau sebuah keinginan yang tidak tercapai yang dapat menyebabkan stress

Dan Stress ini juga adalah sebuah masalah yang mendera yang menyebabkan hidup kita ini tidak terasa indah dan dapat mengganggu aktivitas hidup kita, Dan Berbahaya jika seseorang yang mengalami stress dan dia tidak bisa menampung rasa tersebut yang bisa menyebabkan stress berat atau bahkan Gila !

untuk itu saya ingin memberikan sebuah informasi mengenai Tips cara mengatasi Stressyang cukup ampuh untuk bisa mengatasi atau setidaknya bisa mengurangi rasa stress yang melanda hidup anda, ok berikut tipsnya :

1.Berteriak
Salah satu tips stress yang terbukti ampuh menghilangkan atau mengurangi rasa stress adalah berteriak. Saat stress, kita akan merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Lepaskan saja perasaan tidak enak itu. Berteriak sekencang-kencangnya. Karena dengan itu anda akan merasa lebih enak dan mungkin dapat mengurangi atau bahkan dapat menghilangkan rasa stress tersebut

2.Tidur

Selain Berteriak hal lain yang bisa kita lakukan untuk bisa mengatasi stress adalah Tidur. karena dengan tidur kita akan mendapatkan istirahat lebih yang dapat meregangkan otak dan pikiran anda dengan tidur juga anda akan lupa dengan kejadian yang terjadi sebelumnya

3.Tertawa
Hal efektif selanjutnya untuk mengatasi stress adalah dengan tertawa, karena dengan tertawa hati kita akan

senang dan rasa stress itu akan hilang dengan seketika. dan banyak cara untuk bisa tertawa seperti membaca cerita lucu, nonton video di youtube, baca kata kata lucu, dan masih banyak lagi

4.Berpikir kesisi positif

Optimisme dapat menangkal dampak negatif stres, ketegangan dan kecemasan telah di sistem kekebalan tubuh Anda dan kesejahteraan. Sangat penting untuk mengelilingi diri dengan orang-orang positif. Getaran negatif dari teman-teman dan rekan kerja dapat menyebar, sehingga sulit bagi Anda untuk bersantai. Lihatlah situasi tertentu berbeda. Mungkin cara Anda mencari mungkin menyebabkan tekanan yang banyak.

5.Dengarkan Musik

Musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada gelisah, tegang pikiran. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung. Cari tahu apa jenis musik yang bisa membantu Anda bekerja yang terbaik dan kemudian membuat koleksi musik untuk membantu Anda rileks dan merasa baik.

6.Salurkan lewat Hobi

Setiap Orang pasti memiliki kegiatan faforit atau hobi, dan bila seseorang sudah melakukan hobinya pasti hati dan pikirannya menjadi senang, untuk itu jika anda ingin menghilangkan stress salah satu caranya adalah dengan salurkan lewat hobi, seperti bermain bola, komputer, mendengarkan musik, bermain game dan sebagainya

7.Meditasi
Meditasi sangat bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

8.Bermain bersama teman yang humoris
Bohong kalau diantara teman kita tidak ada yang suka humoris,, kita dapat bersamanya membuat hal hal yang dapat menghilangkan beban pikiran, seperti bersenda gurau dan menjaili teman.
hhahhahahaha,,,, pasti lucuuu dan asikkkk

Cobalah mulai sekarang renungkan untuk memanggil energi positif. Caranya mudah, cukup hanya mengambil nafas panjang dan mengosongkan pikiran Anda. Lakukan meditasi10 menit saja dan reguk manfaatnya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar